تعدّ مُمارسة الرياضة من أساسيّات الحياة الصحيّة، و تطرأ العديد من التبدلات الجسدية والنفسية على جسم الإنسان عند ممارسة التمارين الرياضية، وهذا ما جعل الأطباء ينصحون بالمداومة عليها بشكل دائم.
وأوضحت صحيفة هافينغتون بوست بعض التغيرات الغريبة في جسم الإنسان والتي تعقب ممارسة التمارين الرياضية.
1- رفع الروح المعنوية:
مُمارسة الرياضة تؤدي إلى تحرير الدماغ من عدد كبير من النواقل العصبية بما فيها الأندروفين والسيروتونين اللذان يساعدان على رفع الحالة المعنوية، وتحسين المزاج ورفع الروح المعنوية والتغلب على حالات الإحباط والاكتئاب.
2- الوقاية من السكري:
تحسن ممارسة التمارين الرياضية من عملية استقلاب الدهون في العضلات، وأظهرت دراسة أجريت عام 2007 في جامعة ميتشيغان أن ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تخزين الدهون في العضلات، ويؤدي ذلك إلى زيادة الحساسية تجاه الأنسولين ويصبح الجسم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.
3- زيادة التركيز:
تزيد التمارين الرياضية من كميات الدم التي يتم ضخها إلى الدماغ ويساعد ذلك على تحسين الوظائف العقلية وزيادة التركيز، وهذا ما أكدت عليها الدراسات التي أظهرت أن ممارسة التمارين الرياضية 10 دقائق في اليوم فقط تزيد من قدرة الإنسان على التركيز.
4- التخلص من الاكتئاب:
يلجأ الناس إلى ممارسة الرياضة لعلاج حالات الإحباط والتوتر، ويعود ذلك إلى أن النشاط البدني يزيد من ضخ الدم إلى الدماغ ويحفز تحرير الأندروفين الذي يساعد على تحسين المزاج العام.
المشاركات
إرسال تعليق